SEMBRANDO EDUCACIÓN

Y CULTURA PARA LA VIDA

¿Cuánta azúcar contienen los jugos y refrescos?

 

Por: Staff | 19 noviembre 2019

 

Hay de todos sabores y colores. En varios tamaños. Cuando llega la sed los preferimos bien fríos. En botella de vidrio o de plástico, no importa. Lo que nos gusta es su sabor altamente dulce en nuestro paladar.

 

Hablamos de los refrescos y los jugos. La sensación de calmar nuestra sed nos lleva a ingerir cualquier tipo de bebidas a cualquier hora y lugar. Lo malo de ello, es que se puede convertir en una adicción o un hábito que puede provocar graves enfermedades debido a sus altos niveles de azúcar.

 

Se puede llegar a pensar que los jugos artificiales, néctares son más saludables que un refresco, porque supuestamente están hechos a base de “frutas”, pero no es asi.

 

Una porción de refresco de aproximadamente 200 mililitros contienen cinco cucharadas de azúcar, mientras que una de jugo artificial puede llegar a tener ocho, esto según los resultados de la investigación realizada por la asociación Action on Sugar.

 

Los miembros de este grupo han analizado 203 bebidas enfocados específicamente a los niños. Productos que son dirigidos a los infantes como un sano complemento alimenticio.

 

El 42% de las bebidas analizadas, que estaban etiquetadas para niños, contenían una cantidad de azúcares que iguala o supera a la porción total que deben de consumir los infantes de entre 4 y 6 años, a lo largo de su día.

 

En marzo de 2015 la Organización Mundial de la Salud, OMS, redujo su recomendación diaria de consumo de azúcar a un 5% del total de calorías ingeridas para llevar una dieta sana óptima. En su defecto, no más del 10%.

 

Siguiendo la recomendación del 10%, sería un máximo de 50 gramos de azúcar al día, equivalente a unas 12 cucharillas. Y del 5% para una dieta óptima y un bienestar adicional, serían 25 gramos al día o 6 cucharillas de azúcar.

 

Los altos niveles de azúcar pueden desarrollar problemas en su salud dental, obesidad y diabetes.

 

La problemática se encuentra en que padres de familia pueden llegar a pensar que un jugo es el sustituto perfecto de una fruta de las cinco que se deben de ingerir al día.

 

En la actualidad, en el Reino Unido se acepta que el jugo cuente como una de las cinco piezas de fruta recomendadas, pero solo uno de las cinco.

 

En México, que impuso en 2014 un impuesto a las bebidas azucaradas que provocó un alza del precio de 10%, el consumo cayó 6%”.

 

Científicos indican que la fruta debe ser consumida tal cual en su forma natural, no en presentación de jugo. Y si se llega a dar a los infantes, este deberá ser diluido el con agua, o preferir jugos sin azúcar y ofrecerlos solo durante las comidas de vez en cuando.

Beneficios de la educación en los primeros años

 

Por: Staff | 10 septiembre 2019

 

Durante los primeros años de vida, el cerebro alcanza su máximo desarrollo a partir de la construcción de estructuras cognitivas y afectivas que son fundamental para su crecimiento futuro.

 

Es decir, la maduración del cerebro y del sistema nervioso de los niños dependerá del cariño, estímulo y cuidado que reciban de los adultos.

 

Cuando esto no ocurre, el niño o niña corre el riesgo de sufrir daños en las distintas funciones mentales del cerebro. Las cuales son necesarias para asegurar el aprendizaje, adaptación del entorno y participación en las relaciones interpersonales basadas en el respeto y en la producción de cuidados.

 

En relación a lo anterior, la protección y el buen trato deben ser un eje fundamental en los establecimientos de educación inicial:

 

“Fomentar y promocionar el buen trato en todas las acciones orientadas a niños y niñas menores de tres años es fundamental, ya que éste es el período de mayor vulnerabilidad física, afectiva y cognitiva, donde el niño necesita de mayores estímulos y espacios favorables para su adecuado desarrollo” explica Iris Vargas. psicóloga infantil.

Como ayudar a tus hijos para una mejor enseñanza inicial

 

Por: Staff | 16 agosto 2019

 

¿Cómo aprenden los niños?

 

Por exploración: tocando, golpeando, poniéndose cosas en la boca

Por experimentación: probando, por ensayo-error

Por repetición: ¡tirando las cosas al suelo una y otra vez!

Por imitación: copiando a aquellos a su alrededor, ya sean adultos u otros niños

Aprenden de y a partir de todo aquello que hay en su entorno inmediato. ¿Y qué hay alrededor de un niño? Un montón de cosas, un montón de personas y un montón de situaciones—una infinidad de estímulos.

 

Ahora bien, nunca es el aprendizaje tan grande como cuando un adulto está presente. Es el adulto el encargado de mediar, trasladar y traducir cada estímulo al niño.

 

1. Atender las señales y seguir sus intereses.

2. Introducir nuevos conceptos, nombrando todo aquello que haya en el entorno.

3. Expandir el conocimiento del niño. Cuando miran o leen cuentos juntos, si el niño dice: “guau-guau”, añadir: “sí, ¡es un perro grande y tiene cuatro patas!”, señalándolas.

4. ¡Jugar! Jugar es el principal medio de aprendizaje para el niño.

Importancia de los buenos hábitos en tus hijos

 

Por: Staff | 09 agosto 2019

 

Comer bien, hacer deporte, beber agua o ver menos televisión son algunas costumbres que los niños deben aprender desde pequeños para llevar una vida sana.

 

1. Una alimentación variada y equilibrada

2. Beber agua

3. Buenas costumbres en el comer

4. Menos televisión

5. Más actividad física

Consejos para estimular el lenguaje de los niños de 1 a 3 años

 

Por: Staff | 31 julio 2019

 

Toda madre sabe bien que la estimulación temprana favorece a que su hijo aprenda a desarrollarse y hacer las cosas por sí mismo. Es una destreza que se aprende de manera natural en los primeros años de vida, pues tu bebé comienza a “hablar” contigo.

 

El Instituto de Deficiencias en el Desarrollo indica que para que el lenguaje se desarrolle existen dos factores necesarios: la maduración biológica y las influencias ambientales. El primero está ligado a los órganos que intervienen en el habla, esos capaces de emitir sonidos, frases y palabras; y el segundo se refiere a que tu hijo necesita la oportunidad de ser estimulado. Cuando le hables, él se dará cuenta que necesita aprender a hacerlo para comunicarse contigo y con quienes le rodean.

 

Para ayudarle, sigue estos consejos:

– Háblele y comunícate con tu bebé. Habrás notado que ya balbucea, luego emitirá sonidos y palabras.

 

-Responde  verbalmente a sus sonidos. Hazlo con afecto y emoción, será una manera de motivarle.

 

-Completa las frases que él o ella tratan de decir. Por ejemplo: si tu bebé dice “ma”,  dile “mamá”.

 

-Articula frente a él las palabras o sílabas de forma clara y lenta.

 

-Enséñale canciones sencillas y cortas. Acompáñalas con gestos y palmadas para que las aprenda más fácilmente.

 

¿Cómo aliviar la ansiedad de separación de su hijo?

 

Por: Staff | 23 julio 2019

 

La ansiedad de separación varía considerablemente entre los niños. Algunos bebés se ponen histéricos cuando la mamá no está a la vista por muy poco tiempo, mientras que otros niños parecen sentir constante angustia por las separaciones durante la infancia, sus primeros años y la edad preescolar.

 

Cómo sobrevivir la ansiedad de separación

 

  • Opte por despedidas rápidas y de rutina. Incluso si siempre tiene que hacer señales con las manos como los beisbolistas, darle tres besos en la entrada o su manta especial o un juguete antes de irse, la despedida debe ser siempre breve y simple. Si se prolonga la despedida, también se prolonga la transición. Y también se prolonga la ansiedad.

 

  • Sea congruente. Intente establecer la misma rutina haciendo las mismas cosas a la misma hora todos los días que viene a dejarlo para evitar así los factores inesperados tanto como pueda. El tener una rutina puede ayudarle a su niño a sentir menos angustia y al mismo tiempo permitirle ganar confianza en su independencia y confiar más en usted.

 

  • Atención: Al separarse de su niño préstele toda su atención, amor y bríndele afecto. Luego, despídase rápidamente a pesar de sus trucos, artimañas y llanto para que usted se quede.

 

  • Cumpla su promesa. Usted le ayudará a cultivar confianza e independencia mientras el niño se siente seguro de que puede estar sin usted siempre y cuando usted cumpla su promesa de regresar.

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